【理想の身体】35歳過ぎてからのダイエット

後1キロ・・・が難しいよね・・・・。

NO.8903365 2020/10/03 21:24
35歳過ぎてからのダイエット
辛いよね。なかなか痩せないし、なんだかんだ酒飲んじゃうし。ここで励まし合って理想の体を手に入れよう!

ダイエット(英語: diet)とは、「ヒトや動物が普段から習慣的に食べている食べ物」「『身体を細くしたい』『体重を減らしたい』という目的や、医学上の理由に基づき、食事の内容を制限すること」。「生き方」「生活習慣」「食事療法」を意味するギリシア語「δίαιτα」が起源。 メリアム・ウェブスター(Merriam
167キロバイト (23,297 語) - 2021年3月21日 (日) 07:09








#2 [匿名さん] :2020/10/04 19:57

>>1
すげぇええ


#7 [匿名さん] :2020/11/21 05:47

>>1あのね、百キロの人が落とすのと、70キロの人が落とす一キロの苦労は全然違うんだよ。よほどの百貫デブだったんだろうに(笑)ウォーキングなんかでそんなに減らないから(笑)実際には42.195キロを走っても1日食べた分のエネルギーしか消費できないからな。


#1 [匿名さん] :2020/10/04 16:42

>>0
寝る前の5時間前に夕食を済ませ、
夕食後の1時間後に2時間弱のウォーキングして、極力酒を控えたら、4カ月で23kg落とせました。


#8 [匿名さん] :2020/11/21 09:45

>>7
でもさ、そんなに太ってる人が意識を変えて頑張ったってことは凄くない?わかっちゃいるけどなかなかできないのが人間だよ。>>1は凄い。


#3 [匿名さん] :2020/10/13 00:12


俺も試してみます。


#4 [匿名さん] :2020/11/15 12:55

リバウンド凄そう。。。


#5 [匿名さん] :2020/11/15 19:38

マジで本気出す!


#6 [匿名さん] :2020/11/15 20:54

がんばって👊😆🎵


#9 [匿名さん] :2020/11/21 10:37

女ですが155センチ43キロです。あと3キロがなかなか痩せません!1日2食ウォーキングもしています。下半身を痩せるにはどうしたらいいですか?


#10 [匿名さん] :2020/11/21 11:00

>>9
 筋肉にして代謝良くすれば良い!のでは?


#14 [匿名さん] :2020/11/21 13:59

>>9アナタの身長と体重を考えたら、そこからが本番です。キツくなりますので頑張ってください。過酷な減量を強いられる格闘家も最後の2キロとか3キロが正念場ですから。試合前に「もう無理だ、計量で失格になるかもしれない」という時は下剤や利尿剤で無理矢理落とす格闘家もいますが、素人がやると危険です。


#11 [匿名さん] :2020/11/21 11:01

銀杏拾い七福神巡りの旅


#12 [匿名さん] :2020/11/21 13:31

筋肉の付け方を教えてください!


#13 [匿名さん] :2020/11/21 13:54

>>12人間の筋肉の70%がヘソから下に集中しているので、スロースクワットがおすすめですかね。しっかり筋肉の部位を意識しながらキッチリ負荷をかけます。女性がスクワットをやっても実際には足は太くならずに固くなるから大丈夫。太ももや脹ら脛がカチカチになってくれば効果が出ている証拠です。いずれヒップラインも上がってきます。その際にはトレーニングをした直後、40分以内にタンパク質を摂ってください。1日2食はよくありません。わざと身体を大きくするお相撲さんの食事回数と同じです。お相撲さんは太るためにわざと2食にしています。


#15 [匿名さん] :2020/11/21 14:06

ありがとうございます!頑張ってみます。


#16 [匿名さん] :2020/11/21 19:29

頑張って!


#17 [匿名さん] :2020/11/22 15:26

落ちなくなるね


#18 [匿名さん] :2020/11/24 05:58

ハゲを気にしてるおっさんが何をしても無駄


#19 [匿名さん] :2020/11/26 02:28

1ヶ月で4.8㎏落として一安心したら僅か1週間で1.7㎏リバウンドした。四十路のダイエットは厳しい。


#20 [匿名さん] :2020/11/26 02:29

痩せちゃダメ
  byデブ専


#21 [匿名さん] :2020/11/30 20:08

やる気の問題


#22 [匿名さん] :2020/11/30 20:16

あ〜マジで腹出てきたわ


#23 [匿名さん] :2020/11/30 20:22

糖尿病の症状によっては体脂肪減るのもあるって聞いた


#24 [匿名さん] :2020/12/07 22:41

パイエット


#25 [匿名さん] :2020/12/10 23:38

とりあえず散歩


#28 [匿名さん] :2021/03/08 14:27

今日から頑張る!


#29 [匿名さん] :2021/03/24 23:40

厳しい