(出典 www.weider-jp.com)


無理やりはダメ・・・・・・・

1 ebolanium2014 р ★ :2021/05/16(日) 03:35:53.93

患者数が2100万人を超えて糖尿病以上に多くなっている「新・国民病」がある。「慢性腎臓病(CKD)」だ。
発症すると様々な病気の死亡率が平均4倍に上昇し、新型コロナをはじめウイルス感染症の悪化リスクも高まる。
一度人工透析になれば、一生やめられない。「実は、人間ドックや健康診断では予兆を捉えることができないのです。働き盛り世代は一刻も早く対策が必要」と、
20万人の患者を診た牧田善二医師が警鐘を鳴らす──。(第4回/全4回)

 ※本稿は、牧田善二『医者が教える最強の解毒術』(プレジデント社)の一部を再編集したものです。

■「プロテインを飲むと腎臓が悪くなる」は本当か? 

 一般の人が「良いつもり」で積極的に摂取しているものの中には、腎臓を悪くするものがあります。その代表格が「プロテイン」です。

 私は、プロテインについて強い危機感を持っており、あちこちで繰り返し発信しています。
というのも、多くの人が「タンパク質をたくさん摂ることは健康に良い」と信じ、
しかも「プロテインでタンパク質を摂ればより効率的だし、筋力の低下も抑えられる」と、積極的に摂取しているからです。

 かつては、ボディビルダーなど一部の人が用いていたプロテインは、今では誰でも簡単に手に入るようになりました。
溶かして飲むパウダータイプに限らず、棒状のバーやゼリーなど、より手軽に摂取できる形になってコンビニエンスストアでも売られています。
それを食事代わりに口にしている人もいます。

 こうした状況にあって、私がその危険性を説くと、疑問を呈(てい)されたり、強く反発されることもあります。

 「牧田さんがすすめる糖質制限を行えば、タンパク質が多くなるのに、どうしてプロテインはダメなの? 」
「原料は牛乳や大豆など天然のもので、それを摂るのがなんで良くないのだ! 」

■人工的なタンパク質が腎臓を悪くする

 まず知っておいていただきたいのは、私たちが食事の肉や魚、豆腐などから摂取するタンパク質(=プロテイン)は極めてわずかだということです。

 国の定めた1日の推奨摂取量は、男性で60グラム、女性で50グラムとされています。
しかも、これでも必要量より10グラム多く設定されています。
一般の人が必要とするタンパク質はそもそも少なく、運動したからといって、あえて「補充する」必要などありません。

 以下、3つのことを明言しておきます。

----------
①筋トレをしてもタンパク質を摂取する必要はありません。
②タンパク質を摂取しても筋肉はつかないし、運動のパフォーマンスも上がりません。
③タンパク質を摂りすぎることで腎臓を悪くします。
----------

 とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質(プロテイン)、
アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。

 実際に、私のクリニックでも、腎臓病のリスクをはかることができる検査である尿アルブミン検査を行い、
その値がいきなり上がった患者さんに話を聞くと、「スポーツクラブですすめられたプロテインを飲み始めた」というケースがありました。
すぐにやめてもらうと、また元に戻ってほっとしましたが、飲み続けていたらと思うとぞっとします。

(以下略、全文はソースにて)
https://news.yahoo.co.jp/articles/f41f236a3b6188db4315c3c2661dacd802470bd5

★1が立った時間:2021/05/15(土) 22:57:37.47
※前スレ
【健康】医者「筋トレしてもプロテインは飲むな!筋肉はつかないし腎臓を悪くする」★2 [ボラえもん★]
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1621091713/





34 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:44:39.72

>>1
昭和から平成の初めにかけて病院処方薬と称して
患者に新薬を投与して肝臓や腎臓を悪くしていた
日本の医師と薬剤師がよく言うわと思う。


44 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:46:31.34

>>1
量をとるのが良くないのであって、豆腐とか食べないときに、
朝晩コップに1杯ずつ飲むくらいなら問題ないだろ


2 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:37:13.14

ドヤ顔で書いてるとこ悪いけど、
プロテインは日本語にしたら炭水化物だぞ
何も問題ない


4 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:37:42.95

>>2
ん?


5 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:38:04.50

>>2
赤くしておくよ


7 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:39:34.40

>>2
あ?何言ってんだあんたバカァ?


8 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:39:40.45

>>2
カーボハイドレートは日本語にすると何なん?


10 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:40:30.24

>>2
え、たんぱく質だけど


11 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:40:58.38

>>2
ドヤ顔で書くお前の人気にクサ


3 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:37:40.44

人工って何?遺伝子組み換えとかそういうの?


6 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:38:42.82

要約

健康体の人間が増えるとワシら仕事減るつまり金稼げへんから飲むなボケ


9 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:39:53.64

プロテインなんてくそまずいもの飲める奴は青汁も飲んでるだろうし、おしっこも
飲めるような最強戦士だから大丈夫だろ。


12 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:41:07.80

>>9
上手いけど?
何と比べてまずいと言ってんの?


13 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:41:08.53

>>9
最近はヘタなソフトドリンクよりうまいのもあったりする。
もちろんお値段はそれなりだけど。


27 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:43:55.27

>>9
おしっこエアプそうだから言っとくと飲尿には飲む効果は1ナノもないぞ
あれは味を確かめることで過剰に摂取してる経口物を抑制する基準にするンだよ
しょっぱいなら塩分抑えたり甘いなら糖分摂らないようにする的な


14 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:41:23.18

理由知ってるぞ
サプリメントと過剰な薬漬けだよ
プロテインが国民病になるかよボケえwごくごく一部だろうが


15 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:41:37.78

プロテイン云々より、過度の筋力トレーニングは心臓に負担かけるから早死にするよ
適度な運動は生きる上で必要だが、それ以上の運動なんかしない方がいいんだよ
早く死にたいなら別だけど


22 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:43:06.28

>>15
ひょろい体で長生きするより理想の体で人生楽しんだ方がよくね?


24 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:43:32.37

>>15
筋トレ自体がプロアスリート、セミプロアスリートや予備軍以外は百害あって一利なし。
筋トレしてるときには血圧爆上げするのは事実。

どうしてもやりたきゃピラティスをおすすめする。


16 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:41:56.13

人口プロテインが有害ってことか?メーカー工作員が動き出すぅ~~(^^♪


17 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:42:41.87

プロテインと一緒に食べるとNGなサプリメントがあったような・・・
何か本で読んだ記憶が


18 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:42:45.33

医者の言うことなんて、話半分でいいよ
コロナで分かっただろ


19 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:42:53.24

ザバス飲んでるけどダメだったのか


43 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:46:31.17

>>19
そもそも「人工的なタンパク質」がダメなだけ。
で、そんなもんないから、過剰摂取しなきゃ大丈夫。
原料は大豆か牛乳なんだし。


20 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:42:57.70

ないない


21 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:43:02.09

まぁなんでも取りすぎは体に悪いからな
栄養素がどれぐらい必要かは大体決まってるから
それ以上摂取すると体に悪いってだけ


23 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:43:07.57

ジョギングして豆乳飲んどけ。健康になるぞ。


25 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:43:41.39

俺はプロテイン飲んだら途端に筋肉付いたぞ


26 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:43:49.18

サプリメントの大量摂取人数のがプロテインより断然多いだろ
なんでそこを問題にしない?w


28 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:43:58.89

スポクラは必要ない粉プロテインとミネラルウォーターやたら薦めてくるが必要ない
普通に飯食えや


29 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:44:03.11

((‘д’o≡o’д’))イイイイイイイイイイヤッッッッッッホホホオォォォォォォォーーーーーーーーーーーイイイィィォィォィ((‘д’o≡o’д’))
((‘д’o≡o’д’))イイイイイイイイイイヤッッッッッッホホホオォォォォォォォーーーーーーーーーーーイイイィィォィォィ((‘д’o≡o’д’))
((‘д’o≡o’д’))イイイイイイイイイイヤッッッッッッホホホオォォォォォォォーーーーーーーーーーーイイイィィォィォィ((‘д’o≡o’д’))


30 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:44:04.50

お前らがあんまり虐めるから>>2が逃げちゃったじゃないか~


31 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:44:23.24

スポーツ漫画でプロテイン描写よくあるよな


32 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:44:32.37

血圧210いって服薬中のぼく
無縁か


33 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:44:32.65

トンデモさん臭くてソース見に行くまでする気にならん
まず筋肉がつかないってのがありえない
めっちゃつくよ筋肉
腎臓がどうたらも説明ちゃんと書いてあんのかね
ソース見てないけど


47 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:47:02.87

>>33
それは筋トレしてるから
筋トレ何もしないで粉プロテイン飲んでも太るだけ


57 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:49:26.44

>>47
筋トレしてプロテイン摂取する場合としない場合で前者の方が筋肉つくならプロテインには意味あるじゃん


35 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:44:41.55

> とくに、自然の食べ物からではなく、人工的につくられた粉末やゼリー、液状のタンパク質(プロテイン)、
> アミノ酸は避けたほうがいいのです。たとえ、それが牛乳や大豆からつくられたものでも、同じく腎臓を悪くします。
海原雄山?


36 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:44:45.65

タンパク質分解するのに臓器に負担かかるのはわかる。


37 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:44:55.42

最近やたらとサバス売れてるけどそうだよねえ


38 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:45:17.85

処理しきれない量を摂れば変な負荷が掛かるのは当然だからな。


39 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:45:23.69

豆乳もやばいんやろか


40 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:45:36.11

道理でビルダーは鶏ササミを必死で大量に食べているわけだわ。
プロテインでいいじゃない、変なのって思っていたのよ。


41 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:46:09.28

人間は1日に吸収できるたんぱく質は決まってる。それ以上は無駄


46 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:46:58.37

>>41
むしろ一食15g?までじゃなかった?
だから食べる回数増やすみたいな。


60 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:49:45.05

>>46
そうそう、ボディビルダーは1日8食とかするって聞いたことある


42 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:46:26.76

医者は研究者ではないので


45 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:46:33.87

たんぱくに限らず栄養素も過剰に摂取すると腎臓が一生懸命排出しようとして ってことでしょ知らんけど


48 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:47:10.05

運動の後プロテイン飲むと翌日が楽


49 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:47:38.33

精製された単一物質の大量摂取


50 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:47:55.21

単純に摂取量の問題だろ?


51 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:47:55.86

プロテイン5kgとか10kgとか買って飲むつもりで賞味期限切れにしてしまった
勿体ないと思ったけど身体壊さずにすんだなら奇跡が起きたとしか


52 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:48:15.43

プロテインではなく糖質制限で腎臓に負担かけてるんだよ
だからしっかりご飯山盛り食って糖質取れ

そもそも運動すれば太らない


53 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:48:33.84

((‘д’o≡o’д’))
きな粉、すりゴマ、とろろ昆布、豆腐、納豆、生卵、豆味噌、白米
以上が俺の常食だったが、きな粉ダイレクトどうかなぁ思って
今年からダイレクトきな粉するのやめたところ、以前と比べてお腹の調子がまあまあ良い
((‘д’o≡o’д’))イイイイイイイイイイヤッッッッッッホホホオォォォォォォォーーーーーーーーーーーイイイィィォィォィ((‘д’o≡o’д’))


54 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:48:44.46

そもそもたんぱく質がよくないなら
精液ごっくんしてる女子はみんな腎臓悪くなってるはずだよね
けど実際には男性より女性のほうが腎臓病多くなったりしてない
はい論破


55 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:48:45.93

クレストール投薬されたら横紋筋溶解症になったのでその病院には二度といってません。医者に殺される。この記事も嘘ばっかり。


56 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:49:02.19

日本の氷河期世代やその上の世代に肥満が多いのは
食生活もあるだろうが、特に氷河期世代は昭和50年台
昭和60年台、平成7年以下と病院内処方箋調合によって
人体実験をされていたから腎臓や肝臓が悪く、太りやすい
体質になってる。彼らのアルバムみてみるといい。
小学生低学年あたりまで痩せてるか、標準体型なのに
バブル崩壊前後3,4年くらいから急に太ってる奴が結構
いるだろう。当時、薬事法改正前の規制がザルであり
後発医薬品会社のある地域では、そういった事が頻繁にあった。


58 ニューノーマルの名無しさん :2021/05/16(日) 03:49:31.93

この話題は気になってたんだよね
タンパク質は腎臓に悪いって知ってたから、春日とか、プロテインガンガン
飲んでる奴って大丈夫なのかって思ってたんだよ
多分大丈夫じゃないだろうな


59 (; ゚Д゚)コロ猫映画(仮)9 ◆EFvlPnIYE33o :2021/05/16(日) 03:49:36.55

(; ゚Д゚)範馬勇次郎も腎臓悪そう